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中医养生的几个误区

中医养生的几个误区

随着社会的发展,人们生活水平的提高和对长寿期盼值的攀升,越来越多的人开始注重中医养生。与此同时,很多人对待中医养生也走入了一些观念上的误区,如看中医等于吃中药,养生是老年人的事,听信偏方等。下面就来给大家讲一讲如何正确的看待中医养生这些事。

看中医等于吃中药么?

中医养生指的是以颐养身心,增强体质,预防疾病为宗旨,进行综合性的养生保健活动。包含很多方面。预防疾病是基础核心。生活起居、调摄精神、饮食五味、运动方式等都属于中医养生的范畴。养生的目的不是治病而是防病,所以说那些认为只有吃中药才能达到中医养生目的的观点是不对的。

中医养生所采取的手段与方法是丰富多彩的,如精神养生、起居养生、针灸按摩等。精神养生,也称为“调神”“养性”“养心”,通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情,以保持身心健康、预防疾病,延年益寿。

《素问•上古天真论》就倡导宁静淡泊的养生之道,提出:“是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴”。精神调养可以舒缓压力、减少不良的情志刺激,保障身心健康。这在现今快节奏的生活中变得尤为重要。

起居养生,要求人们注重生活中的衣食住行、日常琐事、从小事做起,养成习惯,形成规律。并要顺应自然,使人体内环境与外界自然环境统一协调,以达到祛病强身、健康长寿的目的。做到起居有常,劳逸适度。选择良好的生活居所,劳逸结合,穿着合适的衣服,调畅二便,安卧睡眠,都是很重要的养生保健内容。

养生只是老年人的事吗?

养生不仅仅是老年人的事,养生伴随着人的一生,从出生到青年,从青年到中年再到老年。人生的每一个阶段都有各自养生的特点和要求。如《论语•季氏》中孔子就提出对不同年龄阶段的人的不同的养生要求:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及之状也,血气方刚,戒之在斗;及之老也,血气既衰,戒之在得”。

婴幼儿养生,主要靠父母对其生活各方面进行照顾,父母的精心呵护成为这一时期婴幼儿养生的主要内容。

儿童养生,特点是养教并重,保养元真,教子成材。陈文中的《小儿病源方论》中的养子十法,是中医学有关小儿抚养保育的重要内容。其内容为:“要背暖;要肚暖;要足暖;要头凉;要心胸凉;勿令勿见非常之物;脾胃要温;儿啼未定,勿便饮乳,勿轻服轻粉、朱砂;宜少洗浴。”这些内容至今仍有可鉴之处。青少年养生,这一时期应该按照身心发育的自然规律,主以体格保健锻炼和思想品德的教育,为一生的身心健康打下良好的基础。

中年养生,这一阶段是生命历程的转折点,又要承担更多家庭和社会的压力,促使生命活动开始由盛转衰。《景岳全书•中兴论》强调:“古人与中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半”,说明中年的养生保健至关重要。中年人的保健要点是保持乐观向上的精神状态,增添生活情趣,释放不良情绪,调节心理压力。如果调理得当,就可以保持旺盛的精力而防止早衰,预防老年病,延年益寿。

老年养生,这一阶段机体会出现脏腑气血精神等生理功能的自然衰退,其适应环境及自我调控能力的低下,如遇到不良环境和刺激因素,易于诱发多种疾病。因此老年人的养生保健关键在于保持健康的生命状态,减少疾病,延年益寿。适当运动,以恬淡虚无之心态处事,清淡多样饮食,注意生活起居,以达到养生保健的目的。由于人们企求健康长寿绝非一朝一夕、一法一式所能奏效,需要实施综合调摄,并且持之以恒,方能内养外调、扶正祛邪、补偏救弊、导气归经,以取得养生保健的最佳效果。

中医养生的几个误区

偏方真的有效吗?

有些人喜欢听信偏方,以为别人应用有效的养生保健或治疗方法,自已应用也会有效。殊不知这种观点是不正确的,有时候这些偏方不但不能达到所希望的效果,还可能适得其反,造成很严重的不良后果。

如现在很多年轻人喜欢自服阿胶,阿胶的确能补血、止血,滋阴润燥,对血虚、出血及阴虚燥热之女性是佳药。但阿胶是用驴皮熬制而成的。其性滋腻,有碍消化,脾虚便溏之人服用就会出现食滞腹胀等不适症状,因此医生开方时会与帮助其消化吸收的药物配伍,以免形成呆滞;而自己盲目服用时则要注意是否对症,避免碍滞脾胃等问题的发生。

还有很多人总认为自己虚,到处寻找滋补的偏方。如长期服用人参、生晒参等参类滋补品。

中医认为,虚则补之,实则泻之。虚证又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚、五脏虚症等不同。不虚则不需要补,无虚证者过量进补,而导致气机壅滞,产生湿热瘀毒,反而变生他病。不虚就没有必要吃人参。长期或过量服用人参会出现兴奋、烦躁,失眠、头痛、腹胀、血压升高等“人参滥用综合征”。故不要随意服用人参,最好在医生的指导下合理、适当服用。

总而言之,我们需要正确对待中医养生,不偏听偏信,持之以恒,保持乐观积极的心态,才能够做到增强体质、预防疾病、延年益寿。

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莞网编辑:段子手

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